Голландская диета

Голландская диета.

Предлагаем Вам голландскую диету, которая рассчитана на семь дней. Перед применением какой либо диеты рекомендуем посоветоваться со своим врачом.

 

Голландская диета


Возможно, ещё Вас заинтересует Японская диета.

Похудение за 7 дней.

Понедельник.

11 утра:

Кофе – 2 чашки

Пирожок (кекс) – 1 кусочек.

Фрукт – 1 шт.

Обед:

Бутерброды  с ветчиной – 2 шт.

Омлет из одного яйца + помидор – 1 шт. и лук.

Молоко полужирное – 1 стакан.

16 часов:

Чай – 2 чашки.

Бульон – 1 чашку.

Ужин:

Бифштекс гриль – 100 гр.

Спаржа

Картофельное пюре 2 столовые ложки.

Десерт:

Фрукт -1 шт.

Легкий йогурт – 1 шт.

Кофе – 2 чашки.

Лимонад без сахара.

Вторник.

Кофе – 2 чашки.

Бисквит – 1 шт.

Фрукт – 1 шт.

Обед:

Хлеб

Плавленый сырок – 1 шт.

Киви – 1 шт.

Молоко – 1 стакан.

16 часов:

Чай – 2 чашки.

Бульон – 1 чашка.

Ужин:

Говяжья котлета – 90 гр.

Ветчина или сыр.

Картофель – 2 шт.

Десерт:

Ванильное фла – 1 тарелка.

Кофе – 2 чашки.

Фрукт – 1 шт.

Лимонад без сахара.

Седа.

Утро:

Легкий йогурт + 2 ст. ложки мюсли.

Апельсиновый сок – 1 стакан.

Чай – 2 чашки.

11 часов:

Кофе  - 2 чашки.

Кекс – 1 кусочек.

Фрукт – 1 шт.

Обед:

Бутерброд – 2 шт.

Бульон – 1 чашка.

Карнемелэк – 1 чашка.

16 часов:

Чай - 2 чашки.

Бульон – 1 чашка.

Ужин:

Филе индюшки.

Десерт:

Йогурт – 1 плошка.

Кофе 2 чашки.

Фрукт – 1 шт.

Лимонад без сахара.

Четверг.

11 часов:

Кофе 2 чашки.

Бисквит 1 шт.

Фрукт 1 шт.

Обед:

Бутерброд с коп. ветчиной – 2 шт.

Огурец 1 шт.

Помидор 1 шт.

Бислок.

Молоко 1 стакан.

16 часов:

Чай 2 чашки.

Бульон 1 чашка.

Ужин:

Котлета франц. (баранья с чесноком).

Брокколи или карт. пюре.

Десерт:

Йогурт

Лимонад.

Кофе 2 чашки.

Фрукт 1 шт.

Пятница:

11 часов:

Кофе 2 чашки.

Кекс 1 ломтик.

Фрукт 1 шт.

Обед:

Бутерброд 2 шт.

Апельсиновый мармелад

Молоко 1 стакан.

16 часов:

Чай 2 чашки.

Бульон 1 чашка.

Ужин:

Рыба (треска).

Помидоры.

Салат.

Десерт:

Йогурт – 1 стаканчик.

Кофе 2 чашки.

Лимонад.

Фрукт – 1 шт.

Суббота.

Кофе – 2 чашки.

Бисквит.

Фрукт – 1 шт.

Обед.

Бутерброд – 2 шт.

Сырая колбаса – 100 гр.

Яйцо – 1 шт.

Молоко – 1 ст.

16 часов:

Чай – 2 чашки.

Бульон – 1 чашка.

Ужин:

Томатный суп – 1 чашка.

Говядина отварная – 30 гр.

Сыр – 4 ломтика.

Молоко – 1 стакан.

Десерт:

Йогурт с яблоками – 1 стакан.

Кофе – 2 чашки.

Шерри или вино – 1 ст.

Воскресенье:

11 часов:

2 чашки кофе.

Омлет с помидорами.

Фрукт – 1 шт.

Обед:

Бутерброд с ветчиной.

Спаржа

Карнемэлк – 1 ст.

16 часов:

Чай – 2 чашки.

Бульон – 1 чашку.

Ужин:

Шейка свинины – 100 г.

Сыр – 30 г.

Шампиньоны – 100 г.

1 ст. красного вина.

Бульон - 1 чашка.

Десерт:

Шоколадный пудинг – 1 ст.

Кофе – 2 чашки.

Фрукт – 1 шт.

Лимонад.


Назад в категорию - Фигура

Другие новости по теме:



 (голосов: 1)
 Опубликовал: Nord  |  Дата: 25-06-2010, 19:16  |  Посмотрели: 2493  |
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.