Худеем.

Худеем.

Будем худеть с помощью фруктов. Все мы знаем насколько полезны фрукты. Ведь они богаты клетчаткой, различными витаминами, они не содержат холестерин, способствуют снижению давления, снижают риск появления онкологических заболеваний и диабета. Кроме всего этого, фрукты способствуют снижению веса.

 

Худеем.

 

Фруктовая диета.

Для того, чтобы похудеть, недостаточно просто сидеть на диете, так можно и вовсе не похудеть. Большую роль играет психологический момент. Чаще всего женщины пользуются диетами, которые исключают из рациона определенную группу продуктов, например: жирное и сладкое.  Диета принесет положительный результат, если в ней делается акцент на увеличение в рационе питания определенной группы продуктов. Тогда мы сможем с легкостью избавиться от лишних килограммов. Все борцы с лишним весом хотят есть сколько угодно, при этом хотят прекрасно выглядеть и иметь стройную фигуру. А ведь это возможно, просто нужно выбрать правильные продукты, которые будут помогать чувствовать себя в отличном настроении, не испытывать чувство голода и расстаться с лишними килограммами.  
В борьбе с лишним весом может помочь фруктовая диета. Вам лишь нужно включить в свой рацион питания больше фруктов. Фрукты могут быть в любом виде: свежем, законсервированном, сушеном.

Несколько простых правил, чтобы усилить фруктовую диету.

1. Каждый раз, когда Вам захочется скушать кусок торта или пирожное, обращайте ваше внимание на фруктовые десерты. В любом случае фруктовые десерты менее калорийные.

2. В течении всего дня держите под рукой яблоко или сушеные фрукты и перекусывайте, у Вас не должно возникать чувство голода. В этом случае Вам не будет грозить переедание во время ужина или обеда.

3. Держите у себя в морозильной камере фрукты. Когда Вам вечером захочется мороженного, достаньте замороженные фрукты, после них Вам уже не захочется никакого мороженного.

4. Постарайтесь отвыкать от вредных привычек. Если в течении дня Вы привыкли перекусывать бутербродом, то плюс к нему берите с собой ещё и грейпфрут или яблоко. Как только Вам захочется перекусить бутербродом, съешьте сначала грейпфрут, а после бутерброд, если конечно Вы его захотите после грейпфрута. У Вас закрепится привычка перекусывать грейпфрутом и уже через месяц Вы не будите таскать с собой на работу бутерброды.

5. Пусть Ваш завтрак будет вкусным. Побалуйте себя по утрам йогуртом с кусочками свежих фруктов или сделайте фруктовый салат. Если Вы любите горячие завтраки, то пусть это будет овсяная каша с кусочками свежих фруктов.

6. Если любите выпечку, не отказывайте себе и в этом. Только пусть это будет выпечка из творога с фруктами и практически без сахара.

7. Пусть в Вашей квартире всегда на видном месте стоит ваза с фруктами. Как только Вы будете испытывать чувство голода, Ваша рука потянется именно к ней, а не к холодильнику.

Ешьте больше фруктов, худейте  и будьте здоровы!


Назад в категорию - Фигура

Другие новости по теме:



 (голосов: 1)
 Опубликовал: Nord  |  Дата: 7-09-2009, 14:14  |  Посмотрели: 3184  |
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.