Японская диета.

Японская диета.

В японской диете, как впрочем, и в любой другой, есть свои строгости. В течение двух недель не в коем случае нельзя употреблять такие продукты, как соль, сахар, мучные изделия, конфеты, алкоголь. Нужно пить жидкость в неограниченном количестве между приемами пищи (кипяченую или минеральную воду без газа). И если Вы решились на японскую диету, то соблюдайте её точно, не меняя блюд и их последовательности, потому как только в таком порядке японская диеты вызывает нормализацию обмена веществ и дает нужный эффект.

 

Японская диета.

Возможно, Вас заинтересует Французская диета.

Похудение за 13 дней.

 

День первый:

На завтрак – черный кофе.

На обед –  2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, один свежий помидор или стакан томатного сока.

На ужин – отварная рыба, салат из капусты, заправленный растительным маслом.

День второй:

На завтрак – черный кофе, один сухарик.

На обед  –  отварная рыба, салат из капусты, заправленный растительным маслом.

На ужин – отварная говядина 200 грамм, стакан кефира.

День третий:

На завтрак – черный кофе.

На обед – одно сырое яйцо, три больших отварных морковки с растительным маслом, 150 грамм сыра твердого сорта.

На ужин – яблоки.

День четвертый:

На завтрак – черный кофе.

На обед –  один большой корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле. Яблоки.

На ужин – 2 яйца, сваренные вкрутую, отварная говядина 200 гамм, салат из капусты, заправленный растительным маслом.

День пятый:

На завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона.

На обед –  отварная рыба 500 грамм, один свежий помидор или стакан томатного сока.

На ужин – отварная рыба, салат из капусты, заправленный растительным маслом.

День шестой:

На завтрак – черный кофе.

На обед – отварная курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови.

На ужин –  2 яйца, сваренные вкрутую, салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.

День седьмой:

На завтрак – чай.

На обед – отварная говядина 200 грамм, любые фрукты.

На ужин –  любые из рациона продуктов предыдущих дней, кроме третьего.

С восьмого по тринадцатый день диету повторить. После того, как Вы потеряете 7-8 кг веса можно питаться нормально в течение 2-3-х лет.


Назад в категорию - Фигура

Другие новости по теме:



 (голосов: 5)
 Опубликовал: Nord  |  Дата: 8-10-2009, 08:24  |  Посмотрели: 3552  |
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.