Полезные продукты.

Полезные продукты.

Мы женщины – существа капризные и вечно занятые. И, несмотря на кажущееся повсеместным  помешательство на здоровом питании, мы всё равно перекусываем на бегу, при этом перехватываем малополезную еду. А ведь существует набор продуктов, которыми удобно перекусывать, и которые важны для нашего здоровья.

 

Полезные продукты.

 

Рейтинг самых полезных продуктов.

Полезные продукты.

Яблоки.

Яблоки полезны во всех отношениях. Здесь и большое количество витамина С, и антиоксиданты, которые помогают продлевать молодость, и разнообразие сортов, так что каждая капризулька найдет себе плод по душе.

Полезные продукты.

Морковь.

Морковь содержит бета-каротин, который, попадая в организм, превращается в витамин А.  Морковь очень полезна для зрения, уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний. Так как при тепловой обработке многие полезные качества моркови исчезают, лучше употреблять её в сыром виде.

Полезные продукты.

Томаты.

В томатах содержится огромное количество лютеина, который полезен для зрения. Так же в помидорах содержится антиоксидант  - ликопиен, который способствует предотвращению раковых заболеваний

Полезные продукты.

Сливы.

Сливы богаты витамином С и железом. Очень полезны при анемии. Ешьте сливы на десерт или пеките сливовый пирог. Сливу можно заменить черносливом.

Полезные продукты.

Зеленый чай

Зеленый чай уменьшает риск инсультов, восстанавливает иммунную систему. Так же этот чай богат антиоксидантами. Этот напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

Полезные продукты.

Клюква.

Клюква способствует оздоровлению мочеиспускательной системы. Так же эта ягода полна антиоксидантами и витаминами.

Полезные продукты.

Ямс.

Ямс – это сладкий картофель, очень богат витамином В6, который улучшает работу сердечной мышцы.

Полезные продукты.

Сельдерей.

Эта травка источник витамина С, так же она поддерживает здоровое кровяное давление.

Полезные продукты.

Оливки.

Оливки, маслины содержат большое количество витамина Е, являются источником железа и меди. Так же полезно употреблять в пищу оливковое масло.

Полезные продукты.

Мёд.

Мёд имеет антибактериальные свойства, а так же является природным заменителем сахара. Мед можно добавлять в чай, намазать на кусок хлеба или тоста, добавлять в кашу.

Полезные продукты.

Клубника.

Эта ягода богата фенолами, которые очень полезны для работы сердца. Так же клубника содержит витамин В5 и много других полезных веществ.

Полезные продукты.

Цветная капуста.

Она полезна для больных артритом. Употребляйте несколько соцветий сырыми каждый день. Цветную капусту можно заменить брокколи.


Назад в категорию - Здоровье

Другие новости по теме:



 (голосов: 6)
 Опубликовал: Nord  |  Дата: 17-09-2009, 16:32  |  Посмотрели: 8128  |
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.