Здоровое питание.

Здоровое питание.

Современные женщины порой взваливают на себя непосильные задачи. Столько дел, что и поесть-то некогда, вот и приходится перекусывать на ходу разными фастфудами, забывая  здоровом питании. Но какой бы не была сильной женщина, женский организм менее устойчив к стрессам, нежели мужской. К концу трудовой недели, мы чувствуем усталость и общее недомогание, а ведь эти неприятности можно уменьшить, нужно лишь помнить насколько важно здоровое питание.

 

Здоровое питание.


 

О пользе здорового питания.

Собираясь на работу, Вы задумываетесь, на сколько важен завтрак? Ведь именно он необходим, именно завтрак заряжает энергией с утра. Перекусывая на ходу чипсами да гамбургерами, мы лишь приносим вред своему организму, в то время как ему требуется здоровое питание. Для того чтобы обогатить свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами не обязательно проводить много времени у плиты, достаточно лишь знать основы здорового питания.  Могут выручить каши быстрого приготовления, как в обед, так и с утра. К тому же так богат и разнообразен выбор таких каш: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная и пр. Самой полезной среди каш считается овсяная каша, в ней содержаться незаменимые аминокислоты, витамины, особенно много витаминов группы В, а так же много макроэлементов. Основу здорового питания должны составлять именно зерновые. Не все любят каши, но их можно заменить, например, кукурузными хлопьями. Не любите хлопья с молоком? Залейте их соком. Так же кашу можно заменить мюсли, залив их соком или йогуртом. Если Вы следите за своим весом, то Вам подойдут обезжиренные молочные йогурты или молоко. Орехи, сухофрукты, курага, чернослив, незаменимы для здорового питания. Особенно дамочкам, занимающихся умственным трудом. В кураге содержится калий, фосфор, магний, которые необходимы для работы головного мозга. Чернослив помогает работе кишечника, а орехи утоляют голод на долгое время. Так же в основу здорового питания входят овощи и фрукты. В любое время года очень полезны овощные салаты, а вместо выпечки лучше съесть яблоко или грейпфрут.

Старайтесь избегать жестких диет, они понижают мозговую деятельность, и, как следствие ухудшают память. Самая лучшая диета – это здоровое питание!


Назад в категорию - Здоровье

Другие новости по теме:



 (голосов: 0)
 Опубликовал: Nord  |  Дата: 14-10-2009, 13:28  |  Посмотрели: 2997  |
 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.